5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

1. ตั้งเป้าหุ่นที่ต้องการ

ขั้นตอนแรกเลย ต้องหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักค่ะ อาจจะเป็นดารา หรือนักร้องที่ชอบ เพื่อให้เรามีแรงฮึดสู้ในการลดน้ำหนักค่ะ

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

2. เปลี่ยนนิสัยการกิน

ขั้นที่สอง เราต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน งดของกินจุกจิก และกินอาหารให้เป็นเวลา ข้อนี้รู้…แต่มันทำไม่ได้ กันใช่มั้ยล่ะสาวๆ 5555555

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

3. เปลี่ยนเวลานอน

เปลี่ยนเวลานอน อันนี้ก็สำคัญ เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพเช่นกัน

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

4. งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อย่างเช่นเครื่องดื่มยอดฮิต ชานมไข่มุก ชาเย็น โกโก้ ต่างๆ ฮืออออ ข้อนี้ยากกก ของอร่อย อ้วนก็ยอม อุแง้ แต่เพื่อสุขภาพที่ดี ควรทานแต่พอดีนะคะ

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

5. ออกกำลังกายวันละนิด

ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วค่ะทุกคนนน

5 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนมีเวลาน้อย

แชร์เลยย

Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on pinterest